Running
DANCE
Balade sportive et Musicale à Saint-Quentin
RunningDance a été crée par Jennifer ROGEZ, Ostéopathe D.O à Saint-Quentin dans les Hauts-de-France, passionnée de Musique, de Sport et de Nature !
Le Concept
La fusion parfaite entre la course à pied et la danse en plein air !
Quelque soit votre niveau, RunningDANCE vous emmène pour une balade sportive et musicale, en plein air, à Saint-Quentin et ses alentours. La sortie dure environ 45 minutes selon le créneau horaire et le niveau choisi. Vous avez le choix entre deux activités : la Marche dansée (WalkingDANCE) ou la Course à pieds dansée (RunningDANCE).
WalkingDANCE
Durée 45 min
Niveau requis: Aucun, accessible à tous.tes
Planning
Tous les lundi* à 8h45
Parc des Champs Elysées
Tous les Vendredi* à 12h45
Parc d'Isles
* Hors vacances scolaires
Tout en marchant, les séances débutent par un échauffement doux avec des mouvements lents de l'ensemble du corps.
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Progressivement, la marche évolue naturellement en pas de danse rythmé par la musique et par ma voix qui vous encourage et vous guide.
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Au fil de la balade, le rythme de la musique et de la marche augmente et les mouvements se font plus intense, plus rapide ou plus ample.
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Après avoir atteint le pic d'intensité de notre Marche Dansée, nous redescendons le rythme et l'intensité de nos mouvements en connexion avec la Musique.
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Pour terminer, nous réalisons des mouvements simples et statiques de renforcement, d'équilibre et de souplesse.
RunningDANCE
Durée 45 min
Niveau requis: sportif.ve régulier.e
Les séances débutent toujours en marchant par un échauffement doux avec des mouvements lents de l'ensemble du corps.
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Progressivement, la marche évolue naturellement en pas de course dansé et rythmé par la musique et par ma voix qui vous encourage et vous guide.
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Au fil de la balade, le rythme de la musique et de la course augmentent et les mouvements se font plus intense, plus rapide et/ou plus ample.
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Après avoir atteint le pic d'intensité de notre Course Dansée, nous redescendons le rythme et l'intensité de nos mouvements en connexion avec la Musique.
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Pour terminer, nous réalisons des mouvements simples et statiques de renforcement (gainage), d'équilibre et de souplesse.
Saison d'HIVER
Durée 1h
En Hiver lorsque le temps ne nous permet pas de sortir, je vous propose une séance adaptée en intérieur, au studio, visant à vous préparer et à vous entretenir physiquement pour les sorties. Les pas et les mouvements utilisés en RunningDANCE et WalkingDANCE sont aussi étudiés, décomposés plus en détail afin de vous familiariser avec le vocabulaire et les pas de Danse pour plus de fluidité lors de nos sorties.
Objectifs premiers
Epanouissement et Santé
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RunningDANCE se situe à Saint-Quentin, dans les Hauts-de-France.
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Jennifer ROGEZ, auparavant Ostéopathe en cabinet, chorégraphe et conceptrice de RunningDANCE, vous accompagne dans la ville, les parcs et en pleine nature vers un objectif sport-santé accessible, amusant et vibrant.
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Avec RunningDANCE et WalkingDANCE, vous serez guider tout au long d’une balade à la fois sportive et musicale grâce à des mouvements simples, ludiques et bénéfiques pour la santé.
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Selon le niveau choisi, apprêtez-vous à Marcher, Courir, Sauter et Danser en musique dans la joie et la bonne humeur.
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RunningDANCE propose des cours pour tous les niveaux, que vous soyez sportif.ve ou non.
Je m'appelle Jenn
Ancienne sportive de Haut Niveau, aujourd'hui Ostéopathe D.O et animatrice sportive pour la santé du corps et de l'esprit.
Professeure de Yoga, j'ai également été formatrice en anatomie au sein d'une école de professeur de Yoga.
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Ceinture noire de Technique Nia, j'enseigne au Studio de Danse Estelle Pruvot à Saint-Quentin, entre autre, la Danse, les Arts Martiaux et les Arts énergétiques au travers d'une pratique que j'ai crée : OHM experience (Organic Human Movement). Voir site ici
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Passionnée de Musique, de Sport et de Nature depuis toujours, j'ai développé une activité sport-santé à Saint-Quentin me permettant d'allier les trois !
Ayant grandit en forêt, je reste éternellement émerveillée par la Nature, je m'en inspire dans mon langage corporel afin de vous guider vers un mouvement à la fois écologique et respectueux de votre corps, de vos articulations notamment.
J'aime partager ma joie d'être en vie, en connexion avec Soi, la Musique et la Nature.
Rejoignez le
DANCEFLOOR.
OUTDOOR.
EVERYWHERE.
RunningDANCE se pratique partout (Everywhere) et en plein air (Outdoor).
En Ville ou proche de la Nature, RunningDANCE propose des sorties sportives axées sur le bien-être, la santé et le mouvement.
Accessible à toutes et à tous vous pouvez choisir ou alterner entre les sorties RunningDANCE (course à pied dansée) et/ou WalkingDANCE (marche dansée) pour tous les âges et tous les niveaux.
Que vous soyez sportif.ve ou non, une sortie est pensée pour vous. Jenn, passionnée et expérimentée, sera là pour vous guider et vous aider à améliorer votre technique et votre style.